我们应该怎样正确补钙

1、多喝牛奶和豆浆。牛奶和翊检檠尸豆制品富含丰富的钙元素，也容易被肠胃吸收。就像日本人以前普遍很矮，然而现在身高普遍比上一代人高了，这与年轻一代经常喝牛奶有关

3、虾皮含钙元素很高，胡萝卜维生素钽吟篑瑜A、D丰富，经常用黄豆还有猪筒骨煲汤（我们炖骨头汤的时加些醋，这样骨头里的钙就会熬出来，便容易吸收），做菜时放些虾皮。胡萝卜是脂溶性的，需要放多些油来炒。

5、吃田螺和动物血。田螺和动物血有着丰富的钙元素，以及其他元素，经常吃会增加钙的吸收。