1、保持体重很多人之所以得癌症，大半是由于不健康的生活方式导致的，最重要的一个指标就是身体超重。而运动至少让你保持体重不再增加，锻炼得法，你还可以变成魔鬼身材。
2、运动可以让控制细胞生殖的激素减慢或者有明显的减少，因此你的癌细胞过度分裂的机会会大大减少。
3、运动可以改善情绪。很多癌症与心理因素有关，特别是现在社会很浮躁，当运动的时候，这些不良情绪至少能得到缓解。
4、运动可以让血液流速加快，那些跟血液流速变慢而产生的斑块血栓的形成机会减少。免疫系统会变得强大。因此，癌细胞就没有发展的机会。
5、运动过程中，除了提高心肺功能，还会大量的出汗，汗液的排除会把体内的有害物质，致癌物质排泄的比不运动的人快而且排除的多。
6、运动的心肺功能提高，可以加速体内的气体交换，可以对致癌物质的代谢速度加快。
