中考台阶标准测试

1、一些长跑只能拿5分左右的同学通常都报考了台阶，台阶最低分值是9分，意味着心跳再差也可以拿9分。

3、预备姿势开始，1.一足踏上台阶，2.两组踏上台阶成直立姿势，3.先踏上台阶的脚落于地面，4.还原成预备姿势。3分钟音乐来回做90次

5、3分钟后用仪器测定，测试是心态平和，不能想一些令人紧张的事，会影响成绩。

6、成绩一般会在13至9之间