1、一、吃生花生米买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2 个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素b2。吃了感 觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。
2、二、黑豆花生红枣丰胸汤1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。
3、材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
4、三、花生红枣黄豆丰胸汤1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;
5、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
