1、准备食材
2、1.彩椒鱿鱼：鱿鱼切十字花，用水煮熟，姜切丝、洋葱切碎、彩椒切碎备用
3、平底锅放少量油，放入姜丝、洋葱和彩椒炒香后，放进煮熟的鱿鱼，加入少量料酒翻炒。用适量的生抽、盐、白胡椒和少量糖调成酱汁，倒入锅中，盖上锅盖小火收汁
4、2.番茄意面：小番茄放进热水焯一下，然后放进冰水去皮切半。意面加盐放进锅里煮熟
5、平底锅里放少量油，放入洋葱炒香，再放入番茄或番茄酱，最后放入煮熟的意面和一点点面汤，加适量黑胡椒调味
6、3.白灼芦笋：芦笋去根切小段，开水把西蓝花焯熟，加酱油搅拌均匀就可以了
7、稍微晾凉一下，就可以装入便当盒带走了~
