1、过于单一的早餐。我们经常会发现有些人的早餐非常单一，特别是一年4季都不重样，比如说早晨只喝一碗稀粥，或者吃一个馒头。但事实上这种吃法会吃到含有大量的淀粉，并且生产指数很高，所以非常容易造成血糖的波动。
2、油脂高的食物。我们日常常见的早餐很多都是偏油脂多的食物，比如说油条油饼，油炸早餐实际上所含的油脂含量特别高，正常人偶尔吃一顿是没事的，但是对于血糖不正常的人来说，这种吃法无疑对血糖来说是个危机和隐患。
3、各种零食。现在很多人血糖其实都不是很正常，但是自己也不觉得，特别是一些上班族，本来体重就有些超标，馘銮讨相早晨又没有时间吃早餐，所以准备了各种零食，面包，蛋糕等等，用来国府结果吃了很多，其实这些东西所含的反式脂肪酸热量以及糖都是比较高的，对于血糖影响非常非常的大，应该避免使用这些东西作为早餐。
