引体向上动作怎么训练？

1、手握住之后，要控制肩胛骨往下拉。

2、夹住肌肉，身体呈稳定状态，再去做引体向上 。

3、脚尖微微往前面勾一点点。

4、两只脚一起闭拢，腹部绷紧。

5、下沉的时候吸气，引体向上后呼气。