如何让你健康饮食减肥

1、早餐：一个杯脱脂牛奶（普通牛奶也可以），一碗燕麦粥（或两个鸡蛋）

2、午餐：一个蔬菜三明治加一杯凉白开

3、晚餐：吃一些富含纤维的水果蔬菜（比如：苹果和樱桃；蔬菜：胡萝卜和黄瓜。）

4、另外，只靠饮食是不行的，还要多加运动，充分睡眠也睡关键。