三伏天应该注意什么

1、一，饮食清淡。少吃牛羊肉、多吃鱼、鸭肉、等富含蛋白质的温寒食物，以清、炖、蒸，避免油炸。

3、三，每天晚上尽量10点入睡，不要熬夜。夏天本来就黑夜短，阴就少，晚睡伤肝，时间长对健康不利，所以要早睡，这样身体才更健康。

5、五，早上锻炼时间不要超过6点。因为天亮之前，绿色植物没有进行光合作用，空气中会有大量的二氧化碳，对健康不利。

7、七，三伏天注意养心。夏天天气炎热，人难免会心浮气躁，容易出现紧张心理，情绪波动，导致免疫功能变弱。所以一定要心静，这样才会更健康远离疾病。