斜板支撑5分钟 你敢接受挑战吗

1、首先我们来看下斜板支撑应该怎么做，斜板支撑顾名思义身体像一个斜板，保持脊柱的正常生理曲度，加强腰腹核心和肩膀稳定的练习，很多倒立手臂支撑体式的核心建立都是在斜板支撑中建立的，非常非常的重要。

2、塌腰是经常出现的一个错误练习方式，这个和我们身体肌肉的力量耐力有直接关系，尝试在这种状态中去调整，肚脐上提，尾骨内卷，耻骨拉向肚脐，后腰处饱满，这几个口令其实是一个意思。。

3、另外一个撅屁股也是常见问题，撅着屁股会省力一点，哈哈，偷懒的方式，然后脖颈看下面不要持续看前面不然脖颈的压力也会增加。