1、轻轻的拍宝宝，宝宝睡觉以后的时候情绪是不稳定的。妈妈可以轻轻拍孩子，给他安全感
2、放一些轻柔的音乐，可以选择一些轻柔的音乐来帮助孩子睡觉。这些轻柔的音乐可以选择一些四分之三拍的或者是慢四拍的歌曲，只要是慢拍子的平缓的曲子就可以了
3、宝宝睡觉的时候室内的光线一定要暗一些，因为宝宝在肚子里已经适应了黑暗的环境，突然对光线比较强的环境是不适应的，需要让孩子慢慢的适应
4、睡觉之前妈妈要不吝其啬的给孩子一个拥抱，因为孩子需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子的一个良方
5、睡前不能玩的太兴奋，也不能吃的太饱，兴奋过度和消化不良都会导致宝宝不能入睡
6、还要减少夜间哺乳的次数，延长夜间连续睡眠时间
7、不能使用拍、抱、玩、摇方式哄睡，更不能养成含着乳头哄睡的习惯
