1、首先我们应该自己不断的告诉自己，拒绝别人并没有任何的不好意思，不要让自己觉得太难过。
2、要学会拒绝别人首先就是要直截了当的告诉对方，让对方断了这个念头才行。
3、有的时候可能你觉得拒绝了别人的要求，心里会觉得很难过，或者说不好意思，其实完全没有必要有这样的心理。
4、我们也可以委婉的告诉对方，自己的能力不够，让他另请高明，这也是拒绝的一种方法。
5、或者说再聚的时候告诉对方自己手头上有事情要忙，这个时候可能不方便帮助对方。
6、在拒绝别人的时候，如果是一些自己办不到的事情，那要金姐说不，如果是自己可以办到的话，那么在能力允许的情况下可以帮助对方，如果不行的话就委婉的拒绝。
