1、牛肉薄片，生的5克，耗油5毫升，姜，洋葱腌。减少脂肪和控制钠不加盐。
2、准备60克糙米
3、洗净放入电饭锅，用正常水量煮饭。
4、电饭煲显示，13分钟内煮熟后，打开锅盖，放入腌制好的牛肉，用筷子将牛肉撒在米饭上，盖上电饭煲的锅盖，继续煮饭。
5、电饭锅显示，当你有5分钟的时间做饭时，打开锅盖，放入鸡蛋，盖上锅盖，继续做饭。
6、等到电饭煲煮饭结束，打开锅盖，喷香的窝蛋牛肉焗糙米饭就大功告成了。牛肉滑嫩，鸡蛋断生。
7、在碗里搅拌。配上煮好的蔬菜，美味营养的减肥餐就准备好了！
8、照片上总热量为440千卡
