1、了解情绪产生的原因
很多人之所以会被各种的情绪所左右，是因为一些特定的事情，所以把原因先找到。
2、让别人监督你的情绪
可能自己在有的时候还是不能很好的把握自己的情绪，这个时候我们就可以请朋友帮忙监督。
3、让感情得到充分的释放
有的时候我们处在某种极端状态下，你没有让情绪发泄出来，反而会造成更大的伤害。
4、别让坏情绪影响你
很多人之所以控制不好自己的情绪，跟自己所处的环境也有一定的关系。如果你的环境气氛好的话，你的情绪也会好。
5、懂得正确的情绪表达
有的时候很多人，不知道如何才能正确的表达自己的情绪，所以才会让自己被负面所影响。
6、多练习情绪的控制点
要是有的时候，你掌握不了情绪，你就记下这个节点，这样以后再遇到，就知道这种情绪应该如何处理。
