1、 调整好作息时间。
由于时区差异，2014巴西世界杯经常是晚上甚至半夜进行，这就要求提前安排好作息时间，白天尽量多睡一会儿，以保证充足的精力。如果球赛在深夜举行，最好提前睡一大觉，再起床看就比较有精神了。
2、 注意增强营养。
如果打算一场不落的看世界杯，那就要做好充足的准备了，要特别注意营养要跟上，晚上多吃些鱼类、蛋类、酸奶等，以及猕猴桃、苹果等水果，以保证身体的能量。有条件的可以在看世界杯时加餐。
3、 保护好眼睛。
晚上熬夜看世界杯眼睛最受累了，所以一定要保护好眼睛。首先不要关灯看电视，这样很伤眼睛的，其次看电视、电脑要多眨巴眼睛，让眼球多湿润湿润，对眼睛很有好处。此外要多吃猪肝、菠菜、苹果等食物，对眼睛很有利。
4、 不要妨碍家人
看世界杯由于经常熬夜，肯定对家人有影响，所以要和家人商量好了，多沟通沟通，争取理解。然后看电视要把声音关小一些，自己能听到就行。
5、 不要边看电视边打盹。
很多人恐怕晚上坚持不了几天，再看球赛就打盹。这时可以晚上泡一壶绿茶，或者嗑瓜子等，让自己别闲着，这样就不容易有困意了。
