1、酸奶的本质就是牛奶，只是它是经过发酵后形成的，第一个好处就是可以促进消化吸收，改善我们的肠胃功能。例如：便秘、腹泻等问题，都可以得到有效的缓解作用。
2、喝酸奶还可以改善我们的乳糖不耐症，也就是说可以提高我们自身对于乳制品的适应能力，这是因为酸奶中含有的乳酸可以分泌乳糖酶，能够提高人体对于乳制品的消化能力。
3、看广告就知道，经常有一句：可提高人体的肠道免疫功能，经试验表明，摄入酸奶能够增强对肠道病毒的抵抗能力。
4、酸奶还能够激活人体的免疫系统，通俗讲就是酸奶可以提供我们人体对各种逆境的抵抗能力，也能够起到抑制肿瘤的作用。
5、喝酸奶最重要的就是所含的营养，酸奶在发酵的过程中还能够产生很多的维生素，例如：维生素B2、维生素B12等等。
6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。
