1、增强免疫力鱼含有多种营养物质，常吃不仅可以增强人体免疫力，降低人体患病的概率，还能起到很好的延缓衰老的作用，对提高记忆力具有很大的帮助。
2、健脑益智鱼含有DHA，是人体大脑发育的重要物质，有助于神经系统的成长。常吃鱼能够促进人体脑部的发育，起到很好的益智健脑的功效。
3、促进胎儿发育鱼肉中的营养物质含量十分全面，不仅有优质蛋白质，还含有多种矿物元素，对人胎儿的生长发育来说都是很好的，并在鱼肉中含有的牛磺酸能够促进胎儿的大脑发育同时还能促进人体对氨基酸的吸收。
4、增强视力鱼含有丰富的维生素A，能够维持眼部角膜的健康，常吃鱼不仅可以有效预防和治疗夜盲症和干眼症，还能够有效预防近视，起到很好的增强视力之功效。
5、促进生长发育鱼肉营养比较全面，常吃鱼不仅可以均衡人体营养，改善营养不良的症状，同时还能够促进细胞的生长，对人体的生长发育具有很大的帮助。
6、保护心脏平时吃鱼吃得比较多的人患心脏病的概率也会随之降低。因为它体内含有一些脂肪酸，可以使心脏的功能更加正常，从而减少心脏病的发病率。
