怎么样保护牙齿

1、多吃水果蔬菜，少吃糖类食品

2、坚持早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。

3、吃饭的时候多嚼几次食物，这样可以加强口腔的自洁能力。

4、如果出现一些病牙，就要及时的去医院根治。

5、定期做口腔检查，至少每年检查一次。

6、不用牙签，如果每次吃完饭用牙签，慢慢的牙缝就会越来越大，如果有食物嵌在牙缝里很难受，那就用牙线。