1、研究发现，环境因素如吸烟、肥胖均与成人坐骨神经痛的发生密切相关。所以一定要养成健康的生活习惯。
2、睡硬板床，最好不要睡席梦思等软床，长时间使用很容易腰椎变形。
3、体力活量力而行，尽量不要长时间负重或进行繁重的体力活。
4、科学锻炼。健身锻炼是一切疾病的解药，养身在动，生命在于运动，可见科学合理的运动锻炼很重要。
5、经量少穿高跟鞋。年轻时候为了漂亮会种下威胁健康的种子。
6、不要久坐电脑。
电脑作为现代生活工作学习的必备工具，很多人在电脑前一坐就是半天，建议工作半小时就起来做一些伸展运动。
