安全健康有效的人人都能做到的最简单的减肥方法

1、很多朋友会痛苦的选择节食，而且很心急，恨不得立刻减羿戌被卩肥，一天只吃一顿饭，一天饿得眼冒金星，后来撑不住了，把身体也搞垮了，最后自暴自弃了。其实节食是可以的，关键是方法，只要不过量，保持一定的营养，就可达到健康减肥的目的。那些可口的美味就不用流着口水来忍耐了。

3、适当的运动对于想快速减肥的亲是必要的，如果你不想做仰卧起坐，或者跑得汗流浃背，原地慢跑是不错的选择，每天保持四十分钟，晚上效果更佳，尤其是晚饭前，晚饭后可以散步，这个效果非常好，对于想跑步又不想早起的人来说最好不过。