避免徒手深蹲太单调：九种徒手深蹲变形动作

1、1.徒手深蹲

2、2.芭蕾深蹲

3、3. 深蹲侧抬腿 

4、4.游走深蹲 

5、5.深蹲后抬腿

6、6.底部三停顿深蹲

7、7.深蹲“跨栏”

8、8.蟹步深蹲

9、9.深蹲跳