如何让你变得轻松

1、为自己建立一个音乐库，储存那些能够让自己静下来的歌曲或是自己喜欢的歌曲，感到紧张时就拿出来听一听，会有非常好的效果，而且见效很快。

3、当你紧张的时候，你可以暂时闭上眼睛，进入冥想状态，想象你去到了一个很美很安静的地方，视野开阔，碧草无垠，这样你就会慢慢放松下来。