腰闪了如何快速恢复

1、你可以到医院去拍片检查一下，但大多数是没能查出问题。你要做的是卧床休息，局部热敷，症状好点就到医院去治疗，进行消炎脱水等处理，症状很快得以缓解。不要做推拿，可能会加重病情的

2、闪腰后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些简易疗法也很有效。

3、如果家中有新鲜生姜，可将姜片烤热后贴在扭伤处，也有止痛疗伤的效果。或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上，家人用双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛处用大拇指推揉几次。