1、第一推荐：生蚝、虾、贝壳、海鱼等各类海鲜。海鲜的好处就不多说了，确实是真的好，古今中外都知道。
2、第二推荐：酒糟，也叫醪糟、、酒酿、甜米酒。这个相比农村的孩子都知道，女人生孩子了之后吃这个性昼缙倘补身体，你就知道这个有多补了。对男人一样有补身的功效，可以配合鸡蛋、红枣、桂花、汤圆、枸杞等一起食用。
3、第三推荐：鸡汤系列，淮山鸡汤、板栗鸡汤等各种鸡汤。
4、第四推荐：排骨汤系列，淮山排骨汤、白萝卜排骨汤、红萝卜玉米排骨汤、排骨莲藕汤等。
5、第五推荐：大名鼎鼎的韭菜，普通老百姓吃的起的壮阳菜。包括孜然韭菜、韭菜炒鸡蛋、韭菜炒河虾、韭菜炒鱿鱼、烤韭菜等各种做法。
