1、针灸减肥方法
通过传统的中医针灸法来刺激穴位，调整机体的内分泌和代谢功能，促进脂肪分解，最终实现减肥。
优点：减肥的同时还能调理经脉和内分泌，抑制胃肠蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。而且比较安全可靠。
缺点：会产生疼痛感，减肥效果比较缓慢，技术含量要求较高。
2、普拉提普减肥方法
通过深层肌肉和呼吸、盆骨的配合运用，调整骨骼，塑造身体线条的减肥方法。
优点：不仅是减肥，还能改善身体不正，从而塑造出美丽的身体线条。
缺点：得去上课学或者看DVD来跟着做。由于在饭前练习普拉提才能更好达到减肥效果，练习时间收到了限制。
3、代餐减肥方法
把一日三餐中的其中一餐用别的代餐食品（如饮料等）来代替，以减少卡路里的摄取。
优点：十分方便容易，而且较快达到减肥效果。
缺点：成本增高，要忍受饥饿的痛苦，失去了吃东西的乐趣。缺点：要在专家的指导下进行，会花费一定的费用。一旦停止锻炼的话，体力会很快下降。
4、药物减肥方法
通过吃各类西药减肥药来抑制食欲、加快体内排泄、消耗脂肪和热量等，从而达到减肥效果。
优点：减肥效果迅速显著，方便简单，无需节食。
缺点：长期食用会产生依赖性，副作用较多，一旦停药反弹速度比吃药减肥时还快。
