如何很自然的变得苗条

1、戒掉坏习惯首先你必须放弃边玩手机边吃饭的坏习惯，这样对家人也好，对自己也好。

3、慢吃细嚼慢吃细嚼这是一种好习惯，据科学依据在吞咽当中咀嚼20-30次是最好的，你吃得慢感觉上容易饱。

5、吃蔬菜和水果每天坚持吃一些富含纤维的水果，当然不喜欢嚼可以炸成汁，保持每天吃一到两次。

7、喝绿茶通过绿茶提取物补充剂来增强你的免疫系统，当然有了好的身体才能更好的锻炼。