1、长期穿高跟鞋对腰部不利：
当人穿了高跟鞋后，腰椎的承重量变大，腰椎容易向前倾，长期下去腰椎的S弧度容易变形，导致腰椎病。所以高跟鞋不要整天穿着，可在办公室备双平底鞋，换着穿。
2、不宜穿跟过细的高跟鞋：
有的高跟鞋的鞋跟特别细，当上下公交车时，很容易卡在缝隙里，导致摔跤，相当危险，所以不宜穿跟过细的鞋；可穿前后高度悬差不大的鞋，既高了，相对还比较安全。
3、走路要慢、谨防扭伤骨折：
穿了高跟鞋，走路一定要慢，不要风风火火的，否则很容易扭伤脚脖子，甚至骨折，现实生活中，这样的情况很多。
4、每天按摩脚前部：
穿了一天的高跟鞋后，脚趾前面受到挤压，时间久了容易破皮，所以最好晚上经常按摩脚的前部。
5、脚拇指外翻的人不要选尖头的高跟鞋：
有的人脚骨前面的骨头非常粗，呈外翻状，如果再穿前面小的尖头鞋，脚会特别累，所以前脚骨粗大的人不要选尖头的高跟鞋，可选些前面粗的高跟鞋。
6、在旅游爬山、抱宝宝时切记不要穿高跟鞋：
有的女性特别爱美，即使在旅游爬山、抱宝宝时，也穿着高跟鞋，这是极度危险的，宝宝摔上一跤可就不得了，此时要穿平底鞋。
