1、寒冷让血管紧缩 交感神经处於优势
随著气温降低、日照变短，手脚冰冷又感到忧鬱、焦躁，这都不是偶然！
寒冷的时候，身体為了避免热量流失，会让自律神经以交感神经处於优势，让末梢的血管紧缩。这时手脚就变得容易冰冷，而且交感神经处於优势时，身体就不容易放鬆，持续紧张的状态。
2、而感觉到有压力时，身体也会是交感神经处於优势，让末梢的血管紧缩，如此一来，搬运热能的血液循环变得不良，手脚就会变得冰冷，因此也就形成自律神经失调的恶性循环。
3、有虚寒困扰的女性 压力值高出超过2倍
据统计10~70岁的277名女性為研究对象，对比有虚寒困扰的女性和没有虚寒困扰的女性，结果发现有虚寒困扰的女性感受到的压力值高出超过了2倍！
4、此外，冬天也容易有忧鬱和压力增加的倾向，原因如下：
5、日照时间较短
日照时间一变短，血清素分泌就会减少，这时，就容易感觉到压力，提不起干劲。
6、气温持续低温
身体受寒让血管收缩，血液循环恶化之外，幸福荷尔蒙血清素和让人提起干劲的荷尔蒙多巴胺，合成的速度都会减缓，让人提不起劲又幸福感较低。
7、室内外温差
从饱含冷空气的室外走进温暖的室内，温差大容易造成身体调解温差而疲劳，导致自律神经失调。 更容易感受到压力。
1、毛巾热敷法
无论是将毛巾浸泡温热水、充分浸湿后拧乾，还是沾水后微波炉600W加热50秒皆可，小心避免烫伤，温热腰部靠近尾椎的骶骨或是后颈皆可，这些位置都有助於平衡交感神经，让副交感神经处於优势。
2、泡澡
冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身体，促进血液循环，提高代谢。
