我是如何增肥的

1、大家都知道，要增加体重，肯定要先摄入足够的能量。根据质量守恒定律，摄入的能量=自身消耗的能量+自身排出的能量+自身存储的能量。自身存储的能量越多，质量才会增加。那些常常说喝水都会胖的人，只是管不住自己的嘴，并不是真正光喝水就会胖的。

3、一开始，可以先做几个简单的基本动作，比如俯卧撑、仰卧起坐等，数量不必多，在自己承受范围之内。每天抽出十分钟锻炼，只要坚持下去，一切皆有可能。有条件可以买个哑铃，哑铃对于臂力的锻炼是很有效果的。