怎样克服紧张

1、想象一下这件事情最坏的结果是什么有时候可能我们会把一件事情想的太过复杂，于是就有一个后果很严重的心理暗示。其实实际上比没有那么严重。

3、幻想一下自己即将成功的画面虽然这只是你的想象，但是这样可以缓解一下你心情，同时也可以阻止消极的想法出现。

5、专注仔细的梳理一下接下来即将面对的事情，在大脑里播放一遍事情的发生过程。对于可能发生的意外做好评估并且想好应对措施。