1、头三天不能洗头，因为女生经期抵抗力差，身体不能受寒，一旦受寒，容易月经失调或痛经，同时要注意保暖。
2、避免吃梨、西瓜、芒果、猕猴桃等寒性水果，可吃点温性水果如葡萄、荔枝、菠萝等。
3、不能进行剧烈运动，如跳远、游泳等，可进行慢跑、体操、太极拳等运动量较少，强度轻的体育活动。
4、忌吃辛辣、生冷等有刺激性食物，否则，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
5、经期间少吃甜食，经期间人容易犯困，吃糖食会使血糖增高，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
6、经期间不宜穿紧身裤，紧身裤会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，容易造成会阴充血水肿。
