腕力器锻炼方法图解

1、手心向上，腕力器套在手臂上。

2、将腕力器套在手臂上，握住手柄。

3、手腕用力向内弯至极点。

4、用力往复上下匀速运动。

5、可以根据自身情况，调整姿势。

6、练习一段时间后，感受下手腕部的力量有没有增强吧。