1、清肠排毒清宿便并不是很困难，在这里小编给大家介绍三种清肠排毒清宿便的方法。
2、方法一：淡盐水
每天早上起床后空腹喝下200ml淡盐水，浓度不要太高大概5%左右最为适宜，口感微咸即可。过两个小时后，再喝200-300mL即可。
3、方法二：饭后吃梨
在饭后30分钟以后，吃一个梨，梨不仅对肠胃好，而且其中含有粗纤维，可以带走我们肠胃中的垃圾。
4、方法三：按摩法
从右腹部下侧开始顺时针揉肚子，每天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上，大概15-25分钟，按摩方向与肠胃蠕动方向相同，促进胃肠蠕动。
1、怎么清肠排毒清宿便：
1.喝淡盐水
每天和淡盐水400-500ml；
2.饭后吃梨
饭后半小时吃一个梨；
3.按摩法
顺时针按摩15-25分钟
