1、对于运动方面他最喜欢的就是跑步，踢球和蒸桑拿，这三项成为他的三大法宝，他说他一般都是在跑步机上跑步，每次慢跑40分钟，快跑20分钟，而且在跑步过程中他还采用了特制的打渔装，其实就是很厚的橡胶服，材料不透气，减肥效果非常的好。
2、另外对于踢足球减肥，他提醒减肥者要保护好踝关节，把脚包得象练自由操那样。
3、对于体操运动员减肥，他说每个人都有自己的减肥方法，各不相同，而且不少人还有自己特别的减肥癖好，他最喜欢的就是泡澡，蒸桑拿，每天来三次，每次10分钟，效果非常的不错，他还说他这样子的强制减肥，两周减了差不多5斤，速度还是很快的。
4、想健康减肥就需要运动和饮食相搭配，邹凯在减肥过程中就特别注意控制饮食，不过他最喜欢吃的是土豆，为了控制体重也不敢多吃，他说体重对于练体操的运动员非常的重要，为了自己的体操，只有忍着，最喜欢吃的东西也要放弃的。
