1、一，首先保持腹部的温暖，防止受寒受凉。这样可以防止胃肠疾病的发生，因为许多疾病，寒冷是第一致病因素。
2、二，保持好心态，这样可以减少胃酸的分泌，从而加重胃肠疾病。
3、三，少盐、少油少吃肥肉，这样可以避免增加肠胃的负担。
4、四，经常运动，可以增加肠胃功能。经常运动让你身体各个器官更健康，包括肠胃。
5、五，定时定量很重要，否则会加重肠胃功能的紊乱。不定时定量，肠胃就会出现过饥过饱，这样会损坏肠胃功能，时间长就会形成不好的肠胃功能。
6、六，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、含硝酸盐亚硝酸盐的食物。
7、七，晚上九点后不要吃东西，晚上11点之前睡觉。这些好习惯都可以让肠胃功能正常。
