想练出好看的手臂线条前弯划船式练起来!

 时间:2024-10-12 03:04:30

1、首先,将哑铃放在地面。

想练出好看的手臂线条前弯划船式练起来!

2、左膝和左手放在沙发边缘。

想练出好看的手臂线条前弯划船式练起来!

3、再用手拿起哑铃。

想练出好看的手臂线条前弯划船式练起来!

4、然后提起手肘。

想练出好看的手臂线条前弯划船式练起来!

5、最后重复手臂动作,每只手做10~12次即可。

想练出好看的手臂线条前弯划船式练起来!
热门搜索
变速器的作用 急得像什么 猫须草的功效与作用 草寇的功效与作用 什么是债券基金 甘蔗的功效与作用是什么 高考历史必背知识点 学校运动会会徽设计 什么是自然灾害 爱眼知识