如何保持专注

1、整理你工作的地方。不管你是在办公室里工作，还是在家学习，有一个干净的做事的环境都能让你更加专注，集中更多的精力来完成任务

2、制定待办清单。每天或者每周刚开始的时候，做一个待办清单。这样你会更集中，也更有动力继续工作

3、给每个任务设定时间限制。制定待办清单和管理时间息息相关。在清单上的每个任务旁边，注明完成任务需要的时间

4、规定每天的休息时间。虽然直觉可能告诉你，不应该把休息时间安排在每天的日程里，然而这种组织时间的方式其实能让你更加专心

5、到不会被打扰的地方去休息。如果休息时间你仍在查看工作邮件，那就无法放松身心了。所以休息时间可以起来走走

6、提高注意力的持久度。尽管你觉得自己很容易分心，但是任何人只要有一点点动力，都能提高自己的注意力。你只需要选定一个待完成的任务，在没有任何干扰的情况下，给自己30分钟的时间，专心完成这一个任务

7、不要养成拖延完成任务的习惯。不要把所有该做的事情留到明天、下周，甚至下个月来做。