1、不要太严肃不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
2、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
3、说出来或写出来你的担忧记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。
4、不管你有多忙碌，一定要锻炼研踅字忏蓣究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
5、享受按摩的乐趣不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
6、倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。
