1、在减肥的时候，要适量补充胶原蛋白。例如猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰富的胶原蛋白。
2、胶原蛋白补充好了，乳房的营养跟上来了，胸部自然就不缩水。
3、在洗热水澡的时候，我们可以用双手，按摩和来回搓胸部，大约30次左右，这样可以加快血液循环，加上热水的作用更是能够帮助乳腺的发育。
4、吃多些促进激素分泌的食物可以促进乳房的发育，也可以让其更有弹性更丰满。例如：小菜花、油麦菜、卷心菜等。
5、每晚睡觉之前拿热毛巾敷两边的乳房，然后再乳房四周，用掌心按摩！大约15分钟。这样也可以帮助乳腺的发育，让乳房隆起。
6、以上的方法，在减肥的每一天都需要坚持！就算没有在减肥的女性，也可以用这些方法让胸部更加丰满。
