俗话说：一天一苹果，医生远离我，苹果是一种大众化的水果，营养丰富，但是苹果只有吃对了才能发挥更大的作用。
方法/步骤
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但经研究，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻于胃中，出现胀气，便秘等症状，给消化带来不良的影响，所以，饭后两小时后再吃苹果比较好。
早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果里面的有机酸等物质具有收敛的效果，而果胶，纤维素等具有吸收细菌霉素的作用，所以可以止泻排毒素。
15分钟吃完一个苹果最好。但是吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生，如果一个苹果能够15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，因此，慢慢的吃苹果，才对人体的健康有好处。
