如何解决失眠

 时间：2026-02-12 09:26:09

1、睡前洗个热水澡

2、不做剧烈的运动

3、不看对感官刺激的电影，书籍 

4、喝一杯牛奶

5、十点后拒绝一切电子设备

6、闭眼冥想

  • 失眠了怎么办？如何解决失眠问题？
  • 如何解决失眠
  • 中老年人如何解决失眠问题
  • 如何解决失眠的问题？
  • 如何解决失眠的问题
    • 热门搜索
    别来无恙是什么意思 嗯哼是什么意思 届时是什么意思 ace是什么意思 什么是bbs step是什么意思 v是什么意思 mac地址是什么意思 水落石出的意思 白色玫瑰代表什么