睡前不能吃的食物

1、一、睡前不要吃巧克力。学习的时候吃一块巧克力，有助于增强记忆力，因为它含有丰富的咖啡因。巧克力在某种程度上会使人精神状态饱满，睡觉时最好用一杯牛奶来代替。

3、三、睡前不要喝茶。喝瀣轶懊镟茶以及咀嚼茶叶都会使人保持清醒，影响睡眠。但是空腹喝茶、过量和过浓饮用茶水极可能会引起“醉茶”现象，出现面色苍白、欲吐、心悸、头晕、失眠、烦躁、乏力、腹痛以及短期厌食等症状，此时可以多喝些温开水缓解症状。

5、五、睡前除了不要吃富含咖啡因的食物，也不应吃高脂油炸等难以消化的食物，这样会影响睡眠甚至会引起腹痛。