1、自我催眠方法虽多种多样但万变不离其宗，就是暗示自己不团让大脑进入α脑波状态，接触到自己的潜意识。
2、想要接触自己的潜意识就需要去正面自己内心最深处的脆弱或者是罪恶，然后改变自己对这个事物的看法，说起来很简单，做起来很难。
3、想要改变自己对一件事物的看法就要先改变自己的世界观，而一个人的世界观是从小就开始建立的，想要摧毁是很困难的，但是有了第一次，以后就会简单很多。
4、摧毁自己的世界观并不是完全否认自己的世界观，而是改变某些想要改变的看法，就像这个是世界上很多道理都是相对的，那么你所做的事从另一个角度来讲也许是正确的。
5、当你能随意的改变对一个事物的看法之后，也茧盯璜阝就不需要去改变自己的世界观了，应为你总能从各个方面找到自己这样做的理由。让你做这件事没有好、任何压力，这样你就达到了自我催眠的目的。
