1、吸烟
这是我们很多人都会犯的一个坏习惯，有句俗语“饭后一支烟，赛过活神仙”，但在这是一个很明显的错误，人吃饭后身体对各种物质的吸收要高出平常很多，而这时候烟中的有害物质对人体的损伤也会最大化，因此饭后不建议大家吸烟
2、喝大量的水
我们在吃饭过后往往因为食物过干或者过咸，在吃完饭后我们会直接饮用大量的水来解除自己不舒服的状态，但这只会稀释胃液，容易引起消化不良，我们应该少量多饮，避免一次性饮用大量水
3、吃水果
我们大多数人都觉得饭后吃水果是一种享受，毕竟饭后吃水果会带来一种爽朗的感觉，但是水果中往往含有有大量的糖，这对消化系统来说是一种负担，长此以往必定会引发消化系统问题，建议大家餐后过个2h左右再去食用
4、驾车
很多时候我们忙于事情，匆匆吃完饭就去开车，此时就会发现自己的反应能力明显变慢，这是因为饭后脑供血相对不足，不适用于高注意力事情，因此建议大家过个半小时再去开车
5、运动
饭后运动的确没什么错误，但就是错在时间点和强度上，饭后直接运动会影响食物的消化吸收，因此建议大家在饭后休息个十分钟左右再去做一些轻度运动，比如行走
6、浓茶
北方的人都有喝浓茶的习惯，而且都喜欢在饭前饭后都喝点，但是饭后喝浓茶会影响到人体对蛋白质以及铁元素的吸收，因为这两种物质会与茶叶中的物质结合形成不能被吸收的沉淀，所以建议大家尽量不要喝浓茶，饭后过个30分钟再喝
