1、首先你需要知道的是助跑猫扑是几个动作结合起来的，它需要助跑也就是百米冲刺跑，单脚跳远以及猫扑来一起完成的，所以你要想要练好助跑猫扑，那么助跑和秤掩猫扑以及单脚跳远你都需要练好，然后组合在一起，下面我就说一下怎么来练习
2、第一步你需要练习的是你的速度，速度的扯盲涛提升可以通过百米冲刺跑来提升，每天都练习几次，因为速度的提升相对来说是比较容易的，只要每天坚持就可以了
3、第二步你需要练习的是单脚跳远，单脚跳远和双脚跳远没有太大的区别，就是从双脚跳远上面过渡过来的，所以你可以先把双脚跳远练习好之后再练习单脚跳远
4、第三步你需要练习的是猫扑猫扑这个动作是需要臂力瞧季的，所以你需要先把自己的臂力增加上去，等自己臂力增加上去之后练习这个动作就会非常的简单
5、第四步你需要把上面的动作结合起来一起练习，刚开始可以两个动作一起结合，等熟练以后再加到三个动作，以上就是我平时训练时候的一些方法，希望对大家有用
