怎么做好中考孩子的一日三餐

1、早餐孩子起床洗刷完成后一定要先喝一杯温开水。早餐一定要营养清淡，让孩子从睡梦中清醒。一般小米粥配上青菜，色香味俱全。

2、孩子的午餐一般以米饭馒头为主，在炒一份肉菜和做一份鱼汤，营养美味。

3、孩子的晚餐还是以清淡为主，不过吃饭饭后还有3个小时的学习时间，也要适当的有点荤菜。当然根据孩子的喜好。

4、晚餐后1个半小时可以加点水果

5、晚上10点学习时间也差不多了，可以喝一点热乎乎的纯牛奶，有利于睡眠。