怎样做适合情侣练习的瑜伽

1、半莲花扭转式 作用:拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。

2、幻椅式 使两腿更强健，增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势。扩展胸部，增强双踝，强壮腹部器官，缓和按摩心脏。

3、V字式 强壮腹部肌肉，改善内脏下垂，修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以正常作用。消除痨个壕剧腹部脂肪，有束臀的功效。促进颈部的血液循环，消除肩痛和偏头痛。

4、眼镜蛇式 眼镜蛇式锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力。补养脊柱，解除便秘的困扰。女性练习时，对于纠正月经失调等毛病也很有效。