保持身体健康的方法有哪些

1、可以坚持体育锻炼，这样可以延缓身体衰老，促进体内血液循环，而且适量的运动更有助于体内的毒素和垃圾排出。

3、吃饭的时候也要多加注意，不要吃得太撑太多，所以不妨七分饱按时进餐，让你的身体保持健康的状态。

5、有个好的心态，到了这个年纪不妨追求更多的自由，好的心情更有利于身体健康，不要总是为了一些烦心事而让自己不开心。