1、使用适当的方式发泄。心理障碍是不可以放任不管的，越憋着越出事，我们可以通过适当的方式发泄心中的压力，比如：向人诉说，运动甚至哭泣。
2、提高自我控制力。在平时的生活中注意培养和锻炼自己的心理素质，当发生是一些让你让你产生心理障碍的事情时，首先要正视它，接受它，然后用冷静的态度去解决它。
3、转移注意力。当烦恼出现时，如果你没有做好面对它的准备，那么不妨尝试将你的注意力转移到其他地方，例如：听歌，学习等你感兴趣的领域，暂时的躲避可能会让烦恼随时间淡化。
4、正视自己的期望。有时烦恼的产生，主要还是由于自己对自己的要求过高，期望过大，导致自己长期处于焦虑的状态。如果这些要求和期望都没有了，烦恼自然也就没有了。
5、偶尔也要学会让步。知进退，懂屈伸的人一般都是轻松自在的，在不影响大局的情况下，偶尔的让步、妥协，就会让你少填忧愁，多一份轻松自在。
