怎么做双人徒手训练,有人陪着不无聊

 时间:2026-04-30 00:41:28

第一、动作名称:扶地登山跑,时间:一组30秒,组数:3组。第二、动作名称: 波比跳,次数:12-15次,组数:3组。
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